Xin mọi người giúp đỡ về kĩ thuật đập cầu

[Rubyname]

Xin chào mọi người,

Em có một vấn đề trong việc đập cầu.
Em đập cầu cắm được, lực cầu khá.
Nhưng mỗi lần đập cầu xong em có cảm giác nhức và mỏi ở cổ tay và khủyu tay phía trước cùi trỏ. Càng đập nhiều thì tay càng mỏi.
Em cảm giác được là kỹ thuật đập cầu của mình là sai, và ko tận dung được hết lực. Đồng thời việc chọn điểm rơi cho cầu là rất khó.
Mong các anh chị em trong diễn đàn, giúp đỡ chỉ dạy tận tình và cụ thể kĩ thuật đập cầu.
Đặc biệt là lúc giơ vợt thì vị trí vợt và tay cầm vợt ở đâu. Và sau khi kết thúc đập cầu thì vung vợt như thế nào để có thể quay về vị trí trung tâm một cách nhanh nhất.

Xin cám ơn

[hungpx2008]

Em có một vấn đề trong việc đập cầu.
Em đập cầu cắm được, lực cầu khá.
Nhưng mỗi lần đập cầu xong em có cảm giác nhức và mỏi ở cổ tay và khủyu tay phía trước cùi trỏ. Càng đập nhiều thì tay càng mỏi.
Em cảm giác được là kỹ thuật đập cầu của mình là sai, và ko tận dung được hết lực.

Có thể bạn đã quá lạm dụng cổ tay trong đập cầu.;) Việc chấn thưong trong cầu lông là điều khó tránh khỏi do các khớp luôn trong tình trạng va đập. Mình có 1 số phương pháp sau hạn chế được 1 chút ít:
1: Khởi động thật kỹ để các khớp tiết ra chất nhờn bôi trơn trước khi hoạt động cường độ cao.
2: Tập cho phần cơ những chỗ khớp trở nên khỏe để giảm bớt lực va đập của khớp và cơ.
3: Chú ý đến động tác: Có thể động tác của bạn là sai nên dẫn đến chấn thương. Bạn thử xem lại: Chân, Hông, vai, cẳng tay, cổ tay xem đã thành 1 động tác liên hoàn chưa?
4: Việc cố gắng quá sức có thể gây chấn thương nghiêm trọng nên bạn phải chú ý
Đồng thời việc chọn điểm rơi cho cầu là rất khó.
Chọn điểm rơi để đập cầu thì thuộc về lĩnh vực cảm giác cầu( xác định quỹ đạo và thời gian). Bạn phải tập thật nhiều thì mới tạo ra cảm giác cầu tốt được.
Mong các anh chị em trong diễn đàn, giúp đỡ chỉ dạy tận tình và cụ thể kĩ thuật đập cầu.
Đặc biệt là lúc giơ vợt thì vị trí vợt và tay cầm vợt ở đâu. Và sau khi kết thúc đập cầu thì vung vợt như thế nào để có thể quay về vị trí trung tâm một cách nhanh nhất.
Kỹ thuật đập cầu theo mình đc hứơng dẫn rất nhìu trên các video clip dạy cầu lông. Như mình nói ở trên bạn phải chú ý đến tất cả. Tạo thành 1 liên hoàn "cứơc":D như sau:(trứoc khi đập) Chân, hông, vai,tay,(đập) tay, vai, hông, chân. làm sao cho thật uyển chuyển.
Chúc bạn thành công. :D

[pe_iu_anh_ne]

Ãnh nói đúng đó anh. Đó là lý do khi anh đập cầu thường bị đau tay cũng nên! Anh thử áp dụng phương pháp đó xem sao nhé! Chúc anh nhiều may mắn !!!

[Prince_lk]

Kĩ thuật đập cầu đòi hỏi rất nhìu kĩ năng phụ.Theo mình thì vai,cổ tay và điểm tiếp xúc cầu là 3 yếu tố quan trọng nhất.Muốn đập cầu về hướng nào thì fải xoay vai về hướng đó,muốn đập cầu cắm thì fải xoay cổ tay,muốn đập cầu có lực thì điểm tiếp xúc cầu fải tốt (ở giữa mặt vợt).Đập cầu mạnh ko hẳn là tốt!Đập cầu nhanh và chính xác theo ý mình mới là thông minh!Chúc bạn tập tốt!^^

[hungpx2008]

Ãnh nói đúng đó anh. !!!

Hơ hơ... sao bik anh nói đúng vậy em. hehe

[Rubyname]

Hơ hơ... sao bik anh nói đúng vậy em. hehe

Thank to pa'c Hungpx 2008 rất nhìu.:)
Mình đã cố gắng làm theo bạn, thực hiện một chuỗi liên hoàn, làm sao để động tác diễn ra thật thoải mái và mạnh nhất, mình cũng đã thử nhiều tư thế, nhiều cách vung vợt. Tuy nhiên cơbắp trên và cơ bắp dưới tay vẫn đau nhức. Có vẻ như là giơ thẳng tay lên cao rất khó. Và lực không bằng mình ve cầu nữa.
Mình đã thử tập tạ để gia tăng cơ bắp, nhưng kết quả là làm tay cứng ngắc luôn, không vung vợt nổi, Và quan trọng là mỗi lần đập cầu hay nhảy đập là bị.

Ngoài ra mình còn có vấn đề ở khâu xác định điểm rơi cầu khi đập, nghĩa là cầu rơi đến khoảng nào thì đập. Mình thường đập theo cảm giác, nên nhiều khi tay không thẳng hết mà tự thay đổi sao cho đập trúng cầu. Lúc thì đập cầu ở cao quá, lúc thấp quá.

Mong bạn chỉ giúp nhé

Thanks

[hungpx2008]

Thank to pa'c Hungpx 2008 rất nhìu.:)
Mình đã cố gắng làm theo bạn, thực hiện một chuỗi liên hoàn, làm sao để động tác diễn ra thật thoải mái và mạnh nhất, mình cũng đã thử nhiều tư thế, nhiều cách vung vợt. Tuy nhiên cơbắp trên và cơ bắp dưới tay vẫn đau nhức. Có vẻ như là giơ thẳng tay lên cao rất khó. Và lực không bằng mình ve cầu nữa.

Có vẻ như bạn đã bị nặng. Theo mình bạn nên nghỉ ngơi 1 thời gian. Hoạt động nhẹ nhàng và tập đúng động tác. Nhẹ 1 tý cũng không sao. Nhưng đúng động tác trứơc đã. Nếu cảm thấy đỡ rùi thì mới bắt đầu tăng dần lực đập.


Ngoài ra mình còn có vấn đề ở khâu xác định điểm rơi cầu khi đập, nghĩa là cầu rơi đến khoảng nào thì đập. Mình thường đập theo cảm giác, nên nhiều khi tay không thẳng hết mà tự thay đổi sao cho đập trúng cầu. Lúc thì đập cầu ở cao quá, lúc thấp quá.

Thanks
Tất nhiên ở tất cả các môn thể thao lúc nào cũng có 1 mẹo để tập. Việc xác định điểm rơi tức là xác định thời gian sao cho đúng. Như vậy bạn học cách chia thời gian tạo thành nhịp. vd: 1,2......3 (đập). Bạn chú ý đến lúc đếm và nhịp bước theo nhịp đếm để thành thói quen.
Nhưng để đựoc 1 động tác hoàn hảo thì tất nhiên bạn phải luyện tập nhiều và đúng. Đôi khi bạn thử nghỉ 1 hoặc 2 tuần kô đánh xem. Có thể sẽ nghiêm ra nhiều thứ đấy bạn.

[Rubyname]

:) Bạn nói đúng rồi đấy.
Mình đã đi khám bác sĩ. Bác sĩ nói rằng tay mình chấn thương là do không theo kịp lượng vận động cho phép. Ý là tập nhìu mà không biết bảo vệ hợp lý. Phải nghỉ một thời gian là 1 tuần. Em ham cầu lông quá, ko cầm vợt óanh là không chịu nổi nên lúc nào rảnh là sách vợt đi tập.
Cũng nhân tiện nhắc nhở anh em không vì đam mê quá mà bỏ qua sức khỏe nhá. Như em là còn may mắn.

:o Đập cầu theo nhịp là hoàn toàn chính xác, mình đã thử và hiệu quả lắm. Thanks bác hungpx. Bữa nào chỉ bảo em 1 trận thực tế nếu bác ở HCM.

[honie_cupid]

lúc truớc H cũng bị đau chỗ cùi chỏ trước, ngay khủy tay, nhưng bây giờ chuyển wa đau 1/2 lưng bàn tay rồi, đau gần 1 tháng nay ko rõ lý do, nghỉ 1 tuần cũng ko hết. ko biết tại vì vợt nặng (mình đánh cây pro ss 1000) hay lưới căng wá (đan 10kg) mà mỗi lần vô sân khởi động là đau, ráng đánh 1 hồi thì hết nhưng đập cầu ko có cảm giác nữa (vô lưới ko àh :(( )
Cao thủ nào "chẩn bệnh" dùm H với. Thanks ^_^

[hungpx2008]

:) Bạn nói đúng rồi đấy.
Mình đã đi khám bác sĩ. Bác sĩ nói rằng tay mình chấn thương là do không theo kịp lượng vận động cho phép. Ý là tập nhìu mà không biết bảo vệ hợp lý. Phải nghỉ một thời gian là 1 tuần. Em ham cầu lông quá, ko cầm vợt óanh là không chịu nổi nên lúc nào rảnh là sách vợt đi tập.
Cũng nhân tiện nhắc nhở anh em không vì đam mê quá mà bỏ qua sức khỏe nhá. Như em là còn may mắn.

:o Đập cầu theo nhịp là hoàn toàn chính xác, mình đã thử và hiệu quả lắm. Thanks bác hungpx. Bữa nào chỉ bảo em 1 trận thực tế nếu bác ở HCM.

Uhm rất vui vì giúp đc bạn. Hehe bạn có thể giao lưu với tụi mình tại đây nè http://caulong.com/showthread.php?t=2767

[hungpx2008]

lúc truớc H cũng bị đau chỗ cùi chỏ trước, ngay khủy tay, nhưng bây giờ chuyển wa đau 1/2 lưng bàn tay rồi, đau gần 1 tháng nay ko rõ lý do, nghỉ 1 tuần cũng ko hết. ko biết tại vì vợt nặng (mình đánh cây pro ss 1000) hay lưới căng wá (đan 10kg) mà mỗi lần vô sân khởi động là đau, ráng đánh 1 hồi thì hết nhưng đập cầu ko có cảm giác nữa (vô lưới ko àh :(( )
Cao thủ nào "chẩn bệnh" dùm H với. Thanks ^_^

nghỉ 1 tuần kô đủ để hết đau. Bạn nghỉ 1 tuần mua dầu hoặc salonpas về dán coi. hehe Đau mu bàn tay chắc là do kỹ thuật của bạn quá tốt. Chắc cầu bạn đánh khéo lắm...hjhj

[honie_cupid]

nghỉ 1 tuần kô đủ để hết đau. Bạn nghỉ 1 tuần mua dầu hoặc salonpas về dán coi. hehe Đau mu bàn tay chắc là do kỹ thuật của bạn quá tốt. Chắc cầu bạn đánh khéo lắm...hjhj

ko biết khen thật hay khen "đểu" mà khen xong còn hjhj nữa:rolleyes:
để chút về mua salonpas dán thử. anyway,thanks ^_^

[hungpx2008]

khen "đểu"
hic :( mình nói thật mà làm gì đa nghi thế...hjhj đau mu bàn tay tức là sử dụng lực của bàn tay nhìu thì cầu bay khéo hơn có đúng kô bạn :D

[honie_cupid]

hic :( mình nói thật mà làm gì đa nghi thế...hjhj đau mu bàn tay tức là sử dụng lực của bàn tay nhìu thì cầu bay khéo hơn có đúng kô bạn :D

ko biết khéo ko mà đánh ko ai đỡ được hết:D
tại toàn bay ra ngoài hay vô lưới ko àh :((
mình nghĩ là do dùng lực bàn tay nhiều, mà vợt mình lại nặng wá, đang định đổi vợt xem có khá hơn ko.

[hungpx2008]

ko biết khéo ko mà đánh ko ai đỡ được hết:D
tại toàn bay ra ngoài hay vô lưới ko àh :((
mình nghĩ là do dùng lực bàn tay nhiều, mà vợt mình lại nặng wá, đang định đổi vợt xem có khá hơn ko.

Nữ thì chỉ cần đánh khéo cầu gài cầu là được rùi hjhj đánh chi "sung" đòi ăn tươi nuốt sống người ta ngay thì đau tay là đúng rùi:D . Ừh bạn thử đổi vợt xem sao. Nhưng do bạn đau là đã bị chấn thương nếu cứ tiếp tục đánh thì sẽ kô phát huy đựơc hết sức. Còn đánh hết sức thì chắc chắn sẽ bị đau tiếp.

[honie_cupid]

Nữ thì chỉ cần đánh khéo cầu gài cầu là được rùi hjhj đánh chi "sung" đòi ăn tươi nuốt sống người ta ngay thì đau tay là đúng rùi:D . Ừh bạn thử đổi vợt xem sao. Nhưng do bạn đau là đã bị chấn thương nếu cứ tiếp tục đánh thì sẽ kô phát huy đựơc hết sức. Còn đánh hết sức thì chắc chắn sẽ bị đau tiếp.

nghĩ sao mà nói mình "ăn tươi nuốt sống ng ta" :(, bác sĩ dặn "ăn chín uống sôi", phải nghe lời bác sĩ chứ:D
nói như bạn hungpx vậy thì giờ mình nên nghỉ bao lâu thì sẽ hết, vì lúc mới vô đánh thì tay đau lắm nhưng wánh 1 hồi là hết đau àh. với lại ghiền wánh dữ lắm, 1 tuần wánh hết 7 ngày rồi:D

[hungpx2008]

nghĩ sao mà nói mình "ăn tươi nuốt sống ng ta" , bác sĩ dặn "ăn chín uống sôi", phải nghe lời bác sĩ chứ
nói như bạn hungpx vậy thì giờ mình nên nghỉ bao lâu thì sẽ hết, vì lúc mới vô đánh thì tay đau lắm nhưng wánh 1 hồi là hết đau àh. với lại ghiền wánh dữ lắm, 1 tuần wánh hết 7 ngày rồi:D

mình mà bik bạn nghỉ bao lâu mà hết thì mình đi làm bác sĩ lun. hehe mà công nhận là ghiền đánh ghê. Đánh vậy kô chấn thương trứoc thì cung chấn thương sau ahh hehehe:D .
nói chung là cứ dán salonpas đi rùi nghỉ ngơi. Ghiền wá thì ra ngồi coi, ngồi coi kô chịu nổi thì vào đánh nhẹ thui. Còn khi nao nó khỏi thì hên xui đi. haha hên thì đang đánh tự nhiên nó khỏi. Còn xui thì đang đánh tự nhiên rớt vợt tay quá đau từ giã sự nghiệp cầu lông lun ...hahahahaha:D

[honie_cupid]

mình mà bik bạn nghỉ bao lâu mà hết thì mình đi làm bác sĩ lun. hehe mà công nhận là ghiền đánh ghê. Đánh vậy kô chấn thương trứoc thì cung chấn thương sau ahh hehehe:D .
nói chung là cứ dán salonpas đi rùi nghỉ ngơi. Ghiền wá thì ra ngồi coi, ngồi coi kô chịu nổi thì vào đánh nhẹ thui. Còn khi nao nó khỏi thì hên xui đi. haha hên thì đang đánh tự nhiên nó khỏi. Còn xui thì đang đánh tự nhiên rớt vợt tay quá đau từ giã sự nghiệp cầu lông lun ...hahahahaha:D

:mad: nói xui xẻo ko àh

[hungpx2008]

:mad: nói xui xẻo ko àh

Hehe:D thì ngừơi ta nói hên xui chứ bộ. Ý là nếu kô bik dữơng sức thì sẽ dẫn đến chấn thương nặng. Mà mấy hôm nay thấy đỡ chưa. theo đúng lịch thì dán khoảng 4,5 miếng salonpas la hết đau....;)

[honie_cupid]

Hehe:D thì ngừơi ta nói hên xui chứ bộ. Ý là nếu kô bik dữơng sức thì sẽ dẫn đến chấn thương nặng. Mà mấy hôm nay thấy đỡ chưa. theo đúng lịch thì dán khoảng 4,5 miếng salonpas la hết đau....;)

chưa dán miếng nào hết mà hôm wa H cầm cây vợt nhẹ hơn đánh thì cũng thấy ko đau nhìu nữa, đánh 1 lúc hết đau luôn:D.
tình hình là chắc ko đau nữa đâu (bản tính vốn lạc wan mà :D)
thanks bạn hungpx nhìu nha

[vitcon]

lúc truớc H cũng bị đau chỗ cùi chỏ trước, ngay khủy tay, nhưng bây giờ chuyển wa đau 1/2 lưng bàn tay rồi, đau gần 1 tháng nay ko rõ lý do, nghỉ 1 tuần cũng ko hết. ko biết tại vì vợt nặng (mình đánh cây pro ss 1000) hay lưới căng wá (đan 10kg) mà mỗi lần vô sân khởi động là đau, ráng đánh 1 hồi thì hết nhưng đập cầu ko có cảm giác nữa (vô lưới ko àh :(( )
Cao thủ nào "chẩn bệnh" dùm H với. Thanks ^_^

Vợt gì mà 10kg giữ vậy, vitcon ở quê đánh vợt cán gỗ mà có 3 kg hà kakaka,năn nỉ chủ sân......hạ lưới xuống là đập...........ra ngoài chứ gì đâu.kakkakaka.
Đúng ko? Ai khen đúng vitcon tặng 1 pó rau muống.( kinh doanh các loại rau muống mà)

[thanmayman]

Vợt gì mà 10kg giữ vậy, vitcon ở quê đánh vợt cán gỗ mà có 3 kg hà kakaka,năn nỉ chủ sân......hạ lưới xuống là đập...........ra ngoài chứ gì đâu.kakkakaka.
Đúng ko? Ai khen đúng vitcon tặng 1 pó rau muống.( kinh doanh các loại rau muống mà)
Cool, câu nói hay trong ngày....
Rau muống đâu?????????

[vitcon]

Cool, câu nói hay trong ngày....
Rau muống đâu?????????

Tặng cho thanmayman 1 pó rau muống loại I. Chờ 2 ngày nữa chiếc xe chở hàng của vitcon ( Bently) cặp cảng hàng không về chở xuống cho U nhé.kekkee

[honie_cupid]

Tặng cho thanmayman 1 pó rau muống loại I. Chờ 2 ngày nữa chiếc xe chở hàng của vitcon ( Bently) cặp cảng hàng không về chở xuống cho U nhé.kekkee
2 cao thủ này ko vô đây giúp đỡ đàn em mà vô đây kinh doanh hử???:D

[thanmayman]

2 cao thủ này ko vô đây giúp đỡ đàn em mà vô đây kinh doanh hử???:D
Đâu có kinh doanh gi đâu nè, đi tìm hàng khuyến mãi... dạo này "vả" quá e ơi...
Àh, e mua vợt chưa??? Rửa điiiiiiiiiiiii.... K rửa, đánh hổng có ngon đâu àh...kekekkekekke

[kmwys]

đang định đổi vợt xem có khá hơn ko.

Đổi vợt thì khó hơn là mua vợt mới (tìm đc người đồng ý đổi khó lắm).
Mà mua vợt mới thì vợt cũ ... đưa Kmwys xài cũng đc :D

Àh, e mua vợt chưa??? Rửa điiiiiiiiiiiii.... K rửa, đánh hổng có ngon đâu àh...kekekkekekke
"Thần" phải đến tận nơi xem chứ ở trên d.đàn thì làm sao ... rửa chời! ;)

[vitcon]

Đổi vợt thì khó hơn là mua vợt mới (tìm đc người đồng ý đổi khó lắm).
Mà mua vợt mới thì vợt cũ ... đưa Kmwys xài cũng đc :D


"Thần" phải đến tận nơi xem chứ ở trên d.đàn thì làm sao ... rửa chời! ;)

Biết đâu có người tình nguyện lấy vợt mới đổi lấy vợt cũ của E thì sao akakakkka ( Tuy dạy nhưng có lắm người không muốn khôn kekeke)